【小貼士】淨坐都變肥？辦公室四大致肥壞習慣你要知！
作為在全球最過勞城市生活的一份子，大家對每天開會見客、加班、三餐無定時的日子應已習以為常，但隨著年齡遞增，女士們的新陳代謝下降（特別是在25歲後），脂肪容易積聚於臀部及腿部，同時間運動帶來燃脂效果並沒有想像中高，到底OL要如何瘦下來？當然要從根源上解決，首先要好好審視一下你的日常辦公室習慣！ ...
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【抗氧化】長期戴口罩皮膚乾燥又敏感點算好 靠維他命C可改善問題肌?!
港人生活受疫情影響，至今仍每天長時間戴著口罩，加上天氣炎熱，相信大家都面臨敏感、長粉刺、生暗瘡等各種皮膚問題，皮膚質素急速下滑。到底如何才能回復光滑肌膚？原來維他命C都幫到手！ 疫情後的肌膚問題：敏感、粉刺、暗瘡 打從疫情開始後，每天佩戴口罩的習慣使肌膚衍生出不同問題，最常見的包括皮膚敏感、...
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想補充鐵質只能吃菠菜和牛肉？貧血原來可以吃這些
作息不足、晚睡覺或者日常生活飲食吸收鐵質不足夠，都有可能會令到氣息不好、容易疲倦，甚至容易肥胖等等問題。早前和大家分享了缺鐵會有什麼症狀，今次就和大家分享一下發現缺鐵，甚至貧血，應該吃什麼食物來補充！ 5款含鐵質豐富的食品 鐵質含量高的食物1：豬紅（豬血） 豬紅每100公克含有28毫克的鐵，...
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【抗疫消毒】無酒精搓手液有無效? 以為重複使用就有效?! 3重點要知
本港疫情肆虐至今，市民的防疫意識已比幾年前提高不少，重視個人及家居衛生。以往都會鼓勵大家用酒精搓手液消毒雙手，雖然消毒功效不錯，但用後總是手乾乾又痕癢，因此坊間出現不同類型的消毒用品供大眾選擇，今天就和大家一起剖析無酒精搓手液究竟有無效? 酒精搓手液易致敏感濕疹 建議以無酒精產品取代 根據世界...
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天生愛吃粥粉麵飯．距離瘦身目標總是遙不可及？原來學會方法 澱粉質其實不太可怕！
快到夏天了，相信很多朋友也可以瘦身計劃，用上不同方法務求在夏天來到之前要把冬天和疫情儲下來的脂肪清走！但是在減肥期間，往往聽到很多人說要戒油、戒澱粉質，深信澱粉就是致肥的元兇！但是愛吃粥粉麵飯的你，要戒掉澱粉實實在是一件難事。其實只要學會吃澱粉質的正確方法，澱粉並不太可怕～ 「好的澱粉」反而...
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【再感染】第六波疫情準備殺到？新冠康復者疑出現二次感染！防範方法要知
新冠疫情已肆虐全球多時，感染人數一直反覆變動。根據衛生防護中心的數據顯示，近日確診人數又陸續上升至近千宗個案，預料第六波疫情將會殺到。衛生防護中心傳染病處主任張竹君曾表示，本港至今已有近900多宗染疫者，屬於曾在過往幾波的疫情中，受二次感染的新冠康復者，當中更有部分患者已接種三針新冠疫苗。究竟...
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夏季養生有咩要注意？5個健康貼士助你消暑養心化熱氣！
正式踏入夏季，天氣明顯比之前炎熱，亦不時會有陣陣驟雨。從中醫養生的角度而言，當氣溫和濕度偏高，人體就容易會受到濕邪、暑邪入侵，繼而引發濕重、中暑、疲勞、胸悶、失眠等健康問題。本文將分享5個養生小貼士，好讓大家免受這些毛病所困。 夏季養生小貼士 1. 少食冰涼、生冷食物 天氣炎熱，飲杯冰涼的飲品...
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【容易疲倦？踎低起身見頭暈？】 你可能要補鐵！如何吃才能提升吸收率？
很多女士都會於經期前後或者日常保健增強鐵的補充，因為每個月生理期都會有一定的鐵質流失。但事實上，其實不論男、女其實都需要攝取足夠的鐵質！除此之外，什麼時候補充鐵質，補充多少鐵片都非常重要！ 所以，今天我們就和大家分享一下「補鐵」，你不能不知道的幾個要項！ 「缺鐵」症狀 - 走路容易喘氣-...
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【維他命功效】教你踢走上班族4大健康煩惱 各行各業都要補足維他命？
香港工作時數冠絕全球，曾經被選為全球最過度勞累城市；而政府統計處近日公布的數字顯示，本港部分就業人士的工時中位數超過48小時，即每天至少工作9小時以上。「打工仔」每日面對排山倒海的工作及生活壓力，身體自然容易出現小毛病，下文將教大家如何利用維他命踢走四大健康煩惱。 上班族4大健康煩惱 維他命點...
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【食用時機】一文知清常見營養補充品正確食法！咩時機食最吸收？
香港人生活繁忙，飲食及作息不定時，容易出現不同類型的健康問題或都市疾病，故不少人會選擇服用營養補充品以補足身體的營養所需。要維持健康體魄，身體自然需要攝取多種營養素，包括各式維他命、益生菌、微量元素、纖維等；但原來食營養品都有分時機，錯過最佳時機分分鐘影響營養吸收率！ 營養吸收都分時機？ 想...
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中大港大聯合研究發現「青春雙歧桿菌」可加強新冠疫苗成效
2021年12月2日 香港中文大學（中大）醫學院腸道微生物群研究中心早前一系列研究指出腸道微生態主宰人體免疫力對抗新冠肺炎，影響疫苗成效及安全。中大醫學院團隊最近與香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）合作進行全球首個人體研究，發現一種名為「青春雙歧桿菌」（Bifidobacterium ad...
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