【小貼士】淨坐都變肥？辦公室四大致肥壞習慣你要知！
四大辦公室致肥壞習慣
上班族每天至少有九小時留在辦公室，以下四個壞習慣看似殺傷力不大，但非同小可，不容輕視。
1. 久坐成肥臀巨腩
OL整天都是坐着，而長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，導致肥胖和大肚腩。「水桶腰」、「盆骨位肥大」都是OL常有的身形煩惱！疫情大家更依賴外賣平台，餐廳食品大多高油高脂多飯少菜，再加上連唯一可走動時間 - Lunch Hour 都窩在座位，不肥才怪。
2. 一日一咖啡
不吃早餐就會瘦？每天早上一杯咖啡提神醒腦，大概已是上班族的習慣。可是咖啡也是一個致肥陷阱！ 走過中環一圈，就知道港女最愛一定是Cafe Latte 與 Mocha，這些奶啡的卡路里接近200至300，Ice Mocha更添加了一層忌廉，一日一杯，一年可增重近6KG。
3. Pantry常客
Pantry可謂萬惡的根源，糖果、薯片、朱古力、汽水應有盡有。工作不如意，被老闆痛罵，我們總愛拿零食來「獎勵」自己，即使不餓，也要解解嘴饞！最要命的是，這些零食通常都是熱量超高的食物，讓大家在不知不覺間攝取大量糖分和脂肪。如果你是Pantry常客，就要注意了！
4. 三餐食無定時
生活於香港，OT文化根深柢固。緊急會議，湊客，午飯時間邊食邊做，OT至九點才能進食晚飯都是常見事。在職媽媽下班後更要花時間處理小孩飲食，基本上沒可能有固定飲食時間。根據《臨床內分泌學與代謝雜誌》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）研究，指出進食時間晚會影響人體在夜間對葡萄糖的耐受性，令血糖升高，減低脂肪酸的氧化及分解，從而導致肥胖。
三個避免/減慢脂肪形成的好方法
- 即使久坐無可避免，也可以每小時做簡單伸展，讓身體肌肉活動一下。
面對高油高脂多飯餐盒，可以在餐前約5-10分鐘，進食【Bio-E油澱狙擊片】，油澱狙擊片可讓人體只吸收食品中三分一的澱粉，阻斷66%澱粉，直接減少澱粉類食物的攝入量；成份中的迷你奇異果酸奶粉和脂肪酶抑製劑，更可幫助帶走飲食攝入的多餘油脂，叫外賣餐盒也不用擔心。
- 早上想醒神？不一定要選咖啡。
其實以茶代啡同樣有提神功效，筆者特別推介綠茶，綠茶中的兒茶素能夠減緩大腦中多巴胺與腎上腺素的分解，迅速達到提神功效。如你非啡不可，亦可選擇少於20卡路里的黑咖啡Americano，前提是不可放糖及奶。
- 小心選擇零食。
筆者建議Pantry常客擺放一些低卡低糖、純天然零食在座位旁邊。除了乾果、水果、果仁外，具飽肚感的 【久久津 原味蘋果米餅】 也是個好選擇。
若你是甜食愛好者，絕對無法從飲食著手減糖減脂，又因工作太忙碌無法分配時間做運動，那就在每餐前進食【Bio-E油澱狙擊片】吧！它使用了獲得專利的 PHASE 2®白芸豆提取物成份，能夠阻斷人體吸收66%澱粉，減少澱粉類食物攝入量。油澱狙擊片中的迷你奇異果酸奶粉和脂肪酶抑製劑成份，更可幫你帶走多餘油脂。
*產品適合關注血糖人士服用
